FW: 從月經看你的體質

FW: 從月經看你的體質

朋友們看看妳自己屬於哪一種體質，並轉寄給妳周遭的姊妹、女朋友或是女同事吧!

第一型：
血液循環不良型,在生理期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到生理期就會發生便秘。經血顏色為暗沉的紅色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。
因為血液循環不佳，所以經痛時會痛到無法忍受，有時痛得無法起床走路，只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話，就有罹患了子宮內膜症或是子宮肌肉腫瘤的可能.
＊改善小秘方:
循環不佳的人要多活動身體，要是工作累了，就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒，不要吃冰冷食物，多吃溫性的食物。最好不 要使用衛生綿條，這樣只會讓血液循環更差，使用衛生綿最好，而且要勤換衛生綿。最好多吃黑色、紅色、紫色。生菜是冷的，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盤的血液循環好些。可以多喝些薑黃茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子.

第二型：
怕冷型一到生理期，腹部就會有受寒的感覺，經痛嚴重一受寒就會更嚴重，但是保 暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來，經期常會持續七天以上，經血顏色是暗黑色的紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，併發虛弱型症狀的機率很高.
＊改善小秘方:
做好保暖功夫，尤其是下半身，可以穿厚內衣或厚襪。至於腰部以下不要穿裙子，改穿長褲，因為要是下半身受涼，經痛會更嚴重。建議吃辣 椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷，可以試拋棄式暖包，分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平常可以盆浴或泡腳來驅寒氣。建議多喝薑母茶與肉桂茶，或是中藥的乾薑與肉桂。

第三型：
壓力過剩型一到生理期前就會出現精神不安定現象，情緒變得很焦慮不安，容易發脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重複著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘不是便祕就是拉肚子。每個月的經痛症狀不同，會隨當時的身體狀況改變，在經期前會腹脹或腹痛，但是月經一來這些症狀會消失。經血是一般的紅色，生理經期是正常的四天到五天。有時會提早，有時會遲來。
＊改善小秘方:
就要學習控制情緒，可以利用芳香療法來放鬆及運用呼吸法來鎮靜精神。日常生活作息要正常，生理期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。 多吃橘子或喝茶，平常房裡可以放些綠色植物，佈置一個舒適的環境。起床後可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以去散散步，在公園中伸大口呼吸。建議多喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試試薄荷與陳皮。