出處：
http://www.tssdnews.com.tw/daily/2006/04/13/text/950413i7.htm
簡單茶飲改善生理期不適
【記者萬博超／台北報導】簡單的藥材茶飲可改善生理期不適！北市聯合醫院中醫院區賴姿吟醫師表示，依體質差異，血瘀型患者可泡玫瑰花、紅花、山楂茶飲用；寒濕型可以喝薑母茶與肉桂茶；肝鬱型用茉莉花茶薄荷茶；血虛者常服紅棗茶或枸杞茶；氣虛則可多泡人參、杜仲茶。
賴姿吟醫師說明，血瘀型的婦女經前腹脹，小腹突出，生理期會便秘。經色暗，質黏稠，有血塊，血量多，經期達七天以上，經痛明顯。這型女性應該避免長時間坐著，要多運動，增加血液循環。忌冰冷食物，可以喝薑茶，或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。
寒濕型民眾則怕冷，經痛嚴重。月經常遲到，經期持續七天以上，經色暗黑，有血塊。應該注意保暖，尤其是下半身。建議多泡澡並多吃溫性食物，可以喝薑母茶與肉桂茶。
賴姿吟指出，經期前情緒容易焦慮不安，易發脾氣，暴飲暴食，容易放屁或打嗝，亂長痘痘，不是便祕就是拉肚子則屬「肝鬱型」。經期前腹脹痛，但月經一來這些症狀就會消失。經色紅，月經不規則。應該適當舒解壓力，建議多喝花茶，如茉莉花茶、玫瑰花茶與薄荷茶。
血虛患者則全身無力，容易頭暈，皮膚乾燥，精神不集中，健忘。經期偶有腹部不舒、腰酸背痛。經血色淡，質稀如水，經期短，約三到四天，或是越來越短。月經遲來，經常拖到四十天以上。生理期快結束時會特別疲勞無力。注意平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足。建議多吃動物肝臟或深色食物，常服紅棗茶或枸杞茶。
至於氣虛的女性，經期前多見下肢浮腫，有時經間期會不正常出血，容易疲勞，腰酸背痛，食慾差，容易感冒或拉肚子。經期較少經痛，經血色淺粉紅色，量時多時少。經期四到五天，週期越來越短，月經容易遲來。應該注意營養均衡，多吃五穀類與豆類。不適合做激烈運動，散步走路最好。建議喝杜仲茶與人蔘茶。
賴姿吟醫師建議，經期時都應避免油炸、冰冷及刺激食物，以免造成腸胃負擔，含咖啡因飲品也要忌口。可多吃紅豆，有強心、利尿、消除疲勞的功效；黑糖則可以幫助血液循環，可以緩和經期不適。情緒要放輕鬆，睡眠要充足，注意個人衛生，如此，經期時不會再是可怕的日子了。