褪黑激素﹙Melatonin﹚的功用

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褪黑激素﹙Melatonin﹚的功用 維持人體生理時鐘的動力。 褪黑激素是由松果體所分泌的， 在正常情況下夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段， 人們會因而想睡覺，之後分泌量慢慢降低， 直到約清晨8:00當一睜開眼睛， 松果體就停止分泌了。 松果體的分泌非常的非常規律,只要有一天熬夜， 次日褪黑激素分泌量就會減少約要11天才會恢復正常， 因此在這段時間中會出現失眠、 白天想睡、哈欠連連的不正常情況。 晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎?? 深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降喔.. 根據一項研究顯示，深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素， 會降低人體免疫功能， 因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。 國外有研究顯示， 常值夜 班的小姐， 乳癌的發生率將大幅成長二倍。 因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官， 於夜間睡眠時會分泌大量褪黑激素， 這個激素在夜間11時，至隔日2時分泌最旺盛， 到凌晨停止分泌。 褪黑激素的分泌， 可以抑制人體交感神經的興奮性， 使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息， 具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果， 可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住， 因此深夜開燈睡覺者，… Read more (完整文章內容)褪黑激素﹙Melatonin﹚的功用

原來是小時候的舊傷…

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持續了一個星期的時間 我的右耳好像有東西塞住般的感覺 聽到的聲音總有一層隔閡著 今天終於有空去看了醫生 醫生檢查的結果發現 右耳的耳膜有再生過 我才想到 以前小時候在挖耳屎時 老妹撞到我的瞬間 我的耳朵被金屬耳掏子刺傷 當時並不以為意 沒想到今天檢查後才知道應該是這原因 醫生稍微處理了一下以後 開了個耳藥水給我 叫我三餐點 如果還是有問題 再來複診吧…囧

恩～窮極無聊～只好洗車

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反正今天下午沒行程 而且最後也沒敲定說要出去還是休息 無聊到最後 就把車牽上去 來個好好的洗車大典～～XD 距上次的洗車 已經過了快一個月了 愛車-小旺旺當然是髒的要死～ 上次又因為漏機油 一堆油漬在各個角落 花了許久的時間作清潔 最後又上了水蠟 經過一個小時多的工作時間 終於讓她變成一台亮麗的漂車了 希望不要太快又髒掉倒是真的…囧

ㄜ…電腦主機還是無預警的死掉了= =

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想說換了IP分享器後 應該就不會再出現連不上或是主機有問題的情形了 沒想到還有個天災人禍要考慮到= = 原來那天老爸在弄家裡電源的總開關時 把主機的延長線給拔掉了 雖然插回去~但是就是因為這樣還是沒辦法把網路恢復 停滯了一星期連不上主機 老妹也因此沒辦法上網一星期 我卻沒空回去弄… 還好要感謝好友-小謝 特地到我家處理 幫我把主機弄好了~(大心)

電腦族文明病－肩頸酸痛

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電腦族文明病－肩頸酸痛　　刊登日期：10/14-03:00 由於資訊化普及，電腦幾乎已是家庭工作中的基本配備，由操作電腦衍生出的酸痛問題也愈來愈多，你是不是也常有肩頸酸痛的問題呢？ 長期使用電腦的上班族，普遍出現背痛、手腕酸痛等問題，調查發現，約有60％電腦工作者曾經發生肩膀疼痛，63％曾發生頸部疼痛。疼痛雖不會立即危及生命，但會降低工作效率降低、影響情緒、睡眠及生活，長期累積還可能造成肌肉骨骼病變。 電腦族常見的酸痛約可分為3大類： ＊肩頸酸痛症候群：肩膀的過度使用所引起的疼痛、及頸部長期姿勢不好所造成的酸痛。 ＊腕隧道症候群、手腕肌腱炎：腕部不斷重複使用所造成之壓迫；症狀通常漸進式發生在手掌和手指頭，特別是拇指、食指及中指有灼熱、刺痛、癢癢的麻木感。 ＊下背痛症候群：因為因長期坐姿影響所造成。 要避免建議就從改善工作環境、習慣、姿勢來著手。 ＊環境：電腦桌的高度應該與手肘同高、桌下空間要比小腿高度還高。椅子的高度應為膝蓋與地面成垂直，椅面高度比膝窩低3~5公分，如果太高需使用踏墊，椅面寬度兩邊各比臀部寬至少1公分，盡量坐有靠背的椅子，座椅太後面或彎腰駝背的坐姿，會使頸部不自主前傾，… Read more (完整文章內容)電腦族文明病－肩頸酸痛

心情特好～

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最近慢慢經營的理想 終於有個美好的結果了～ 說長不長～說短不短的這段時光中 慢慢培養而成的成果 跟瞬間達成一次到位的方式比較起來 這是有細水長流的醞釀氣氛的感覺 所以心情特好~:D