話說這是今天外拍的人推薦的
真的蠻白痴的XDDD
共有七集喔！
第一集：
第二集：
第三集：
第四集：
第五集：
第六集：
第七集：
-
近期文章
- 如何在rkhunter找到疑似感染的項目和微調參數降低誤判 2024-11-19
- SWAP還是有需要他的存在…. 2024-11-15
- CPI SM250滑胎(前後17)，改類SX250越野林道式樣(前21/後18) 2024-11-09
- 超級老的工業用IBM 5577KC2點矩陣印表機使用在Win10 64bit環境 2024-10-18
- [LINUX] 如何把Nvidia顯卡，在桌面開啟超頻設定畫面 2024-04-06
近期留言
- 「SWAP還是有需要他的存在…. | JIR's Wordpress(ver.V) _ jir.idv.tw」於〈UBUNTU系統若安裝在USB裝置 開機和讀取很慢的解法〉發佈留言
- 「Jir」於〈搞死人的MySQL8，差點經營的三年間資料完全毀損…〉發佈留言
- 「Jir」於〈[LINUX] BANANA PI M1如何支援USB Wifi網卡〉發佈留言
- 「patrick liu」於〈[LINUX] BANANA PI M1如何支援USB Wifi網卡〉發佈留言
分類
彙整
- 2024 年 11 月
- 2024 年 10 月
- 2024 年 4 月
- 2023 年 5 月
- 2023 年 2 月
- 2023 年 1 月
- 2022 年 12 月
- 2022 年 11 月
- 2022 年 10 月
- 2022 年 9 月
- 2022 年 8 月
- 2022 年 7 月
- 2022 年 6 月
- 2022 年 5 月
- 2022 年 4 月
- 2021 年 10 月
- 2021 年 7 月
- 2021 年 6 月
- 2021 年 5 月
- 2021 年 3 月
- 2021 年 2 月
- 2020 年 12 月
- 2020 年 11 月
- 2020 年 10 月
- 2020 年 9 月
- 2020 年 8 月
- 2020 年 7 月
- 2019 年 10 月
- 2019 年 8 月
- 2018 年 10 月
- 2018 年 8 月
- 2018 年 5 月
- 2018 年 3 月
- 2017 年 11 月
- 2017 年 9 月
- 2017 年 8 月
- 2017 年 7 月
- 2017 年 6 月
- 2016 年 6 月
- 2016 年 5 月
- 2016 年 4 月
- 2016 年 3 月
- 2016 年 2 月
- 2015 年 11 月
- 2015 年 10 月
- 2015 年 9 月
- 2015 年 8 月
- 2015 年 7 月
- 2015 年 6 月
- 2015 年 5 月
- 2015 年 4 月
- 2015 年 2 月
- 2015 年 1 月
- 2014 年 12 月
- 2014 年 11 月
- 2014 年 10 月
- 2014 年 9 月
- 2014 年 8 月
- 2014 年 7 月
- 2014 年 6 月
- 2014 年 5 月
- 2014 年 4 月
- 2014 年 3 月
- 2014 年 2 月
- 2014 年 1 月
- 2013 年 12 月
- 2013 年 11 月
- 2013 年 10 月
- 2013 年 9 月
- 2013 年 8 月
- 2013 年 7 月
- 2013 年 6 月
- 2013 年 5 月
- 2013 年 4 月
- 2013 年 3 月
- 2013 年 2 月
- 2013 年 1 月
- 2012 年 12 月
- 2012 年 11 月
- 2012 年 10 月
- 2012 年 9 月
- 2012 年 8 月
- 2012 年 7 月
- 2012 年 6 月
- 2012 年 5 月
- 2012 年 4 月
- 2012 年 3 月
- 2012 年 2 月
- 2012 年 1 月
- 2011 年 12 月
- 2011 年 11 月
- 2011 年 10 月
- 2011 年 9 月
- 2011 年 8 月
- 2011 年 7 月
- 2009 年 5 月
- 2009 年 1 月
- 2008 年 12 月
- 2008 年 11 月
- 2008 年 10 月
- 2008 年 9 月
- 2008 年 8 月
- 2008 年 7 月
- 2008 年 6 月
- 2008 年 5 月
- 2008 年 4 月
- 2008 年 3 月
- 2008 年 2 月
- 2008 年 1 月
- 2007 年 12 月
- 2007 年 11 月
- 2007 年 10 月
- 2007 年 9 月
- 2007 年 8 月
- 2007 年 7 月
- 2007 年 6 月
- 2007 年 5 月
- 2007 年 4 月
- 2007 年 3 月
- 2007 年 2 月
- 2007 年 1 月
- 2006 年 12 月
- 2006 年 11 月
- 2006 年 10 月
- 2006 年 9 月
- 2006 年 8 月
- 2006 年 7 月
- 2006 年 6 月
- 2006 年 5 月
- 2006 年 4 月
- 2006 年 3 月
- 2006 年 2 月
- 2006 年 1 月
- 2005 年 12 月
- 2005 年 11 月
其他操作
我跟你說喔~
或許很白癡~
不過阿~
我只看了第一個影片~
然後我只挑了兩個動作來做
我覺得阿~
超有用~
那個肚子阿~很酸很痛~我只做幾下而已喔~
你可試試~
你也要練出腹肌嗎XDDD