電腦族文明病－肩頸酸痛　　刊登日期：10/14-03:00 由於資訊化普及，電腦幾乎已是家庭工作中的基本配備，由操作電腦衍生出的酸痛問題也愈來愈多，你是不是也常有肩頸酸痛的問題呢？ 長期使用電腦的上班族，普遍出現背痛、手腕酸痛等問題，調查發現，約有60％電腦工作者曾經發生肩膀疼痛，63％曾發生頸部疼痛。疼痛雖不會立即危及生命，但會降低工作效率降低、影響情緒、睡眠及生活，長期累積還可能造成肌肉骨骼病變。 電腦族常見的酸痛約可分為3大類： ＊肩頸酸痛症候群：肩膀的過度使用所引起的疼痛、及頸部長期姿勢不好所造成的酸痛。 ＊腕隧道症候群、手腕肌腱炎：腕部不斷重複使用所造成之壓迫；症狀通常漸進式發生在手掌和手指頭，特別是拇指、食指及中指有灼熱、刺痛、癢癢的麻木感。 ＊下背痛症候群：因為因長期坐姿影響所造成。 要避免建議就從改善工作環境、習慣、姿勢來著手。 ＊環境：電腦桌的高度應該與手肘同高、桌下空間要比小腿高度還高。椅子的高度應為膝蓋與地面成垂直，椅面高度比膝窩低3~5公分，如果太高需使用踏墊，椅面寬度兩邊各比臀部寬至少1公分，盡量坐有靠背的椅子，座椅太後面或彎腰駝背的坐姿，會使頸部不自主前傾，… Read more (完整文章內容)電腦族文明病－肩頸酸痛